(Um) Sonho
Primeira semana do ano. Para quem teve recesso no final do ano talvez não pareça que os dias de descanso foram suficientes. Para quem seguiu trabalhando quase ininterruptamente, a magia da virada parece ir cessando e tudo volta a ter mais cara do mesmo. É difícil recomeçar. Você ainda é o mesmo e de certa forma se questiona se pode mudar e ser mais. Como fazer para aproveitar ao máximo esses dias que virão? Como fazer para com que este ano seja diferente e melhor do que o anterior? É possível fazer?
Uma amiga me propôs um exercício interessante no final do ano passado: qual a música você escolheria para definir como foi o teu ano? Brinquei que a música escolhida era “fora do meu personagem”. Eu não sou de ouvir pagode, mas a música mais ouvida do meu 2023 foi Sonho do Atitude 67. Eu gosto muito da letra. Para quem não conhece, resumidamente essa música fala sobre se sentir remando contra a maré em busca de algo que acredita e sobre ser difícil sustentar esse sonho sozinho. Achei apropriado. Eu assumindo um gosto diferente do meu planejado e que não cabia no que eu pensava de mim no ano anterior. E o que mais ter me marcado ser pensar sobre planos e sonhos.
Sonhar é importante. Nossos planos e ações um dia foram fantasias e desejo. Essa época de final e troca de ano evocam emoções intensas. Eu falei sobre isso no meu último texto. Mas hoje quero olhar sobre esse emaranhado de emoções por um lado mais positivo. Quero pensar junto a vocês como utilizar este momento como motivação para instalar mudanças que desejamos implementar nas nossas vidas.
Imagem: Reprodução/Internet. Cena da série “How I Met Your Mother”
É sempre tempo de começar. Hoje é dia 04 de janeiro. Não é porque você não fez planos desde o dia 1º que acabou sua chance de recomeço. Não espere as segundas-feiras para colocar como início do seu plano também. Entendo o porquê você quer usar a virada do ano como gás de motivação. Mas isso não significa rigidez com relação a datas para começar ou seguir o planejado.
Um dia “errado” não acaba com teu progresso. Errar e retornar ao estado anterior não é o fim da linha e não deve ser o que te faz desistir de implementar as mudanças que deseja. Não é porque você comeu muito em um dia que a dieta foi para o ralo. Não é porque você faltou uma vez na semana ou fez um dia de exercícios incompletos na academia que tudo acabou e fica para o próximo ano. Vamos errar muito até que o novo comportamento vire rotina. E é provável que erremos também mesmo quando faz parte da rotina. Seja menos rígido com você.
Tenha metas flexíveis. Você passou os últimos meses sem conseguir fazer estas atividades, correto? O que vai fazer com que você consiga não é nenhuma propriedade mágica do Ano-Novo. É reduzir e adequar expectativas. Digamos que você queira estudar mais horas ou ler mais livros. Qual o máximo de páginas que você consegue ler por dia? Quais os dias e horários da semana que são mais possíveis de se ler? Comece lendo metade do máximo que acha que consegue. Se você conseguir mais, ótimo. Se conseguir só metade, ótimo também. Se você não lia com tanta frequência é possível que você tivesse outras tarefas concorrentes. Então, a meta é ler mais a longo prazo e não por dia. Daí a importância de começar aos poucos em alguns dias e não todos.
Defina o que você realmente quer. Quando o que queremos alcançar está muito a longo prazo é comum que desanimemos. Principalmente porque ao longo do ano outras prioridades podem surgir. Em vez de colocar como meta “me sentir melhor”, pense em coisas mais práticas e precisas. O que envolve essa meta? Quebre em pedaços de forma que você consiga saber a curto, médio e longo prazo o que precisa ser feito para alcançar isso.
Comece. Não espere o tempo certo para algo ou a semana que vem. Você definiu que essa ação é importante para você, certo? Então comprometa-se com você e com ela. Aprendemos fazendo. Você vai se sentir desajeitado na primeira semana da academia. As pessoas não estão te olhando estranho porque você não sabe o que fazer na sua primeira aula de alguma habilidade nova. E se estiverem, é problema delas. Todo mundo foi iniciante em algum dia. Todo mundo desistiu também depois de experimentar algo e ver que não era para si. Mas, para chegar a essa conclusão é preciso experimentar.
Eu falei sobre ser flexível, mas flexibilidade é útil para agir e não para se esquivar de agir. Se você fez metade do planejado ótimo. Quando estiver acostumado pode aumentar, você não precisa se contentar com isso para sempre. É entender que quando você está doente ou passando por algum problema você não vai conseguir fazer exercícios “pelo menos 3 vezes na semana”. Mas entender que isso é a exceção e não fazer disso regra. Tudo questão de equilíbrio.
A você que me lê, um feliz 2024 com muitos novos sonhos para viver. Eu também ainda não sei se acordei e estou me adaptando a essa mudança de data. Estamos todos assim. Não melhora seu desânimo, mas estamos juntos. Procure redes de apoio, você não precisa passar por tudo sozinho. Sonhar junto é gostoso e pode ser melhor do que sozinho. É sempre tempo de recomeçar. Bom começo para você.
Maiana Pereira
Psicóloga, baiana, feminista e palestrinha que ama dar um pitaco. Falo sobre os cotovelos sobre tudo que me move. Sou daquelas que a vida tem uma trilha sonora própria. Quero saber mais, ouvir mais, ver mais, ler mais, ver como cada contexto se relaciona. Vem comigo?Conheça também meu site https://www.maianapereirapsi.com/
