Umidade do ar abaixo de 30% exige cuidados com a saúde e aumenta o risco de problemas respiratórios
Ar seco pode provocar irritação nos olhos, ressecamento da pele e das mucosas, além de agravar doenças respiratórias. Hidratação e redução da exposição ao calor ajudam a diminuir os riscos.
A umidade relativa do ar abaixo de 30% exige atenção com a saúde, principalmente em períodos prolongados de tempo seco e temperaturas elevadas. Nessas condições, o organismo pode sofrer com o ressecamento das mucosas, irritação nos olhos e na garganta e maior perda de água, sobretudo durante atividades físicas e exposição ao calor.
Entre os sintomas mais comuns estão nariz seco, tosse, ardência nos olhos, coceira na pele e desconforto ao respirar. Pessoas com asma, rinite, bronquite e outras doenças respiratórias podem apresentar agravamento dos sintomas. A baixa umidade também pode favorecer o ressecamento e o sangramento nasal.
Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial, pois podem apresentar maior vulnerabilidade aos efeitos do calor e da desidratação.
Como se proteger durante o tempo seco
A principal recomendação é beber água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Pessoas que possuem restrições médicas à ingestão de líquidos devem seguir as orientações de seus profissionais de saúde.
Também é importante evitar exercícios físicos intensos ao ar livre nos horários mais quentes, reduzir a exposição direta ao sol e manter os ambientes livres de fumaça, poeira e outros agentes irritantes.
O uso de soro fisiológico nas narinas pode ajudar a aliviar o ressecamento. Para os olhos, pessoas com irritação persistente devem buscar orientação profissional sobre o uso de lubrificantes oculares. A pele também pode ser protegida com hidratantes adequados.
A umidificação dos ambientes é outra alternativa, desde que feita com cuidado. Umidificadores precisam ser higienizados regularmente, e o excesso de umidade deve ser evitado para não favorecer o aparecimento de mofo.
Quando a umidade é considerada baixa?
A classificação utilizada pela Defesa Civil brasileira considera que a umidade relativa do ar entre 21% e 30% corresponde ao estado de atenção. Entre 12% e 20%, a condição é classificada como estado de alerta. Abaixo de 12%, é considerado estado de emergência.
Essas faixas servem como referência para orientar medidas preventivas e não significam que todas as pessoas apresentarão sintomas nos mesmos níveis de umidade.
Sinais de alerta
Dificuldade intensa para respirar, desmaio, confusão mental e sinais importantes de desidratação exigem atendimento médico imediato. Pessoas com doenças respiratórias devem procurar assistência caso percebam piora significativa dos sintomas.
Acompanhar os avisos meteorológicos e adotar medidas preventivas ajuda a reduzir os efeitos do tempo seco. A atenção deve ser redobrada quando a baixa umidade ocorre simultaneamente a temperaturas elevadas, poluição ou fumaça de queimadas.
